เราสร้างความแข็งแรงได้ อายุไม่ใช่ประเด็น

ความแข็งแรงของคนเรา ไม่เสื่อมถอยไปตามอายุที่เพิ่มขึ้น 

ปฏิเสธไม่ได้ว่า อายุมันเพิ่มขึ้นเรื่อย แต่สุชภาพของเรามันเป็นไปตามภาวะของแต่ละคน บางสิ่งเราหยุดยั้งไม่ได้ ผมหงอก ผิวเหี่ยว นี่เลี่ยงไม่ได้ 

แต่ความแข็งแรงไม่ใช่ บางคน อายุ 80 ปี หรือ 100 ปี ยังวิ่งได้ดี 

ความแข็งแรงเราสร้างได้ 

การวิ่งเพื่อสุขภาพเราทำอย่างสม่ำเสมอ ไม่ต้องหนัก ซักครึ่งชั่วโมงก็พอแล้ว 

ถ้าอยากให้หัวใจแข็งแรง เราก็วิ่งให้เร็วขึ้น เหนื่อยมากขึ้น แต่ต้องไปบาดเจ็บ

ยืดเหยียดกล้ามเนื้อ ก่อนและหลังวิ่งทุกครั้ง ข้อนี้สำคัญมาก

แต่การวิ่งเท่าเดิมติดต่อกันนานๆบางครั้งอาจจะเบื่อ 

การพาตัวเองไปเข้าร่วมแข่งขันในงานวิ่ง จะช่วยให้เราได้แข่งขันต่อสู้กับตัวเอง 

ตั้งแต่เราเริ่มคิดจะลงแข่ง ก็ต้องเริ่มกระบวนการพัฒนาตัวเองแล้ว 

เราต้องวางแผนให้ทำยังไงจะวิ่งเร็วขึ้น นานขึ้น 

มันทำให้เรามีเป้าหมาย ผลทางอ้อมคือเราไม่เบื่อที่จะออกไปวิ่งในทุกๆวัน

คุณหมอประเสริฐ ตั้งอดุลย์รัตน์

-THE TROPHY-

เพราะชีวิตคือรางวัล มาดูแลสุขภาพกันนะคะ